Переводчик внутреннего критика

20 фраз, которыми вы себя ругаете, — и как сказать себе то же самое без унижения. Чтобы меняться и при этом оставаться на своей стороне.

Тест: ваше главное «я хорошая, если…»

Алгоритм «Критик → страх → потребность → поддержка»

Словарь из 20 фраз и дневник на 5 эпизодов